各部位のボディメイクポイントが分かると時短で効率の良い運動が出来ます。
ボディメイクポイントとは運動中の筋肉の動きが大きいところを挿します。 各部位のボディメイクポイントについては本マニュアルの中でも画像でご案内していますが、人はそれぞれ案内しているボディメイクポイントからズレているケースが多いです。 老若男女各々のボディメイクポイントがありますので、カラダスコープを使用しながらご自身のボディメイクポイントを見つけましょう。
探し方はカンタン
自分のボディメイクポイントの探し方ですが
① ダンベルやペットボトル等の運動負荷になるようなものは使用しません。
② アプリ上で探している部位の画像を確認しましょう。
③ 指で触れられる場合には画像の赤丸部分を見ながら自分のポイントを少し強く触れてみます。
④ 指でポイントを押さえたまま、アプリ上のトレーニングをそのままゆっくり行ってみましょう。
⑤ トレーニングを行った際に筋肉の動きを感じれば、そこが仮のボディメイクポイントです。
⑥ もし筋肉の動きを感じなければポイント周囲を押しながらトレーニングを続けて見つけましょう。
⑦ 仮のボディメイクポイントにセンサーを装着してセンサーフィッティングを行います。
⑧ センサーフィッティングでセンサー波形が動いているようでしたらダンベルやペットボトルを持ち、トレーニングを開始しましょう。
⑨ もしボディメイクポイントが見つからない場合には①～⑦を繰り返してあなたのボディメイクポイントを探しましょう。
トレーニングを始めましょう
トレーニングを始めたら画面右の筋肉インジケーターが上下に動きます。
上下にちゃんと動いており、運動のカウントもしっかりするようでしたらそこがあなたのボディメイクポイントです。 ボディメイクポイントを忘れないようにしてください。 次からはより簡単にトレーニングに集中できます。
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